Alimentos para aumentar a imunidade . .

Entao não se se vc percebeu mas nessa epoca do ano as pessoas ficam doentes muito mais facil que nas outra épocas...
 Isso por que o tempo varia muito e a nossa imunidade não "consegue acompanhar", e vírus e bactérias se proliferam causando essas doenças em diversas pessoas.
 Por isso, mais do que nunca nesta época do ano é que temos que fortalecer as defesas de nosso organismo, e nada melhor do que uma alimentação apropriada. Pois, certos alimentos são ricos em nutrientes que são capazes de aumentar nossa imunidade, criando as defesas do organismo. Os melhores alimentos para este fim são:

• os cereais
• integrais
• ostras
• soja
• carnes e peixes.

Mas, se você já pegou a tão indesejada gripe o melhor que se tem a fazer é amenizar os sintomas,com uma boa canja de galinha ou uma sopinha. Pois, essas duas opções ajudam na recuperação da doença e ainda auxilia a desobstrução dos pulmões. Outro alimento bastante eficaz contra alguns vírus que causam a gripe é o alho, além de ser considerando um ótimo antioxidante.São ótimos para a preparação de chás ou inalações:

• salsa,
• eucalipto,
• guaco,
• gengibre 
• malva

Pois diminuem diversos sintomas das gripes e resfriados, como irritação, inflamação de garganta, tosses e nariz trancado.

Todos esses são alimentos eficazes para aumentar a imunidade de nosso organismo, tendo forças para lutar contra as doenças que atacam geralmente nessa época do ano.

 

Me Sigam e Comentem!

Bjks♥